20121114_冬うつ対策 発達障害当事者の中には、毎年「冬うつ」になり、活動や思考が低下してしまう方が多くいます。
もちろん、ADHD当事者も例外ではありません。

そこで、「あなたの冬うつ対策」をお寄せください。
ぜひ、当委員会サイト「ADHD特性のハウツー・ライフハック」カテゴリにて紹介させてください。

全ての人が同じ方法で同じように解決できるわけではありませんが、ヒントの一つにでもなれば良いと考えます。

今までお寄せいただいた対策

募集内容

あなたの「冬うつ対策」(乗り切るコツ、または役立つアイテム情報など)を教えてください。
例えば、
  • 「どうしても朝起きられない」→(例)アラームを1分差で3つセットし、すべてスヌーズにしている
  • 「抑うつが続く」→(例)○○というアーティストの曲「××」をエンドレスリピードで聴いている、ついでに踊っておく
  • 「友達との約束をドタキャンしてしまう」→(例)思い切って「冬眠宣言」をして予定じたいを一切入れず、3月には自分から「お目覚め宣言」をする。
  • その他、冬うつならではのエピソードや乗り切り方、アイテム など
※具体的なアイテムや科学に基づく内容でなくても構いません。
※薬やサプリメント、医療等に関わる情報については、すべてを掲載できない場合はありますが、情報をお寄せいただくのは大歓迎です。

応募時にご記載・お伝えいただきたいこと
  • お名前(ニックネームで構いません)
  • メールアドレス(返信可能なもの)
  • 困ってる内容
  • 乗り切り方 または 役立つアイテム情報
       ・自分自身が採用している乗り切り方の詳細・エピソード等
       ・メリット/デメリット
       ・同じように困ってる人へのメッセージ
       または、
       ・アイテム名
       ・購入したお店(100円ショップなどざっくりしたもので構いません)
       ・インターネットで購入可能なものは商品紹介・販売ページなどのリンク
       ・上記がない場合、手作りのものなどは実際に使用中などの写真(なくても構いません)
       ・使用した感想・オススメポイントや、同じように困ってる人へのメッセージ
  • その他、当委員会へのメッセージ・ご要望など
※詳しくは「各種お問い合わせ」をお読みください。
※ご応募の情報の取り扱いについては「個人情報保護方針」をお読みいただき、ご同意いただいた方のみとさせていただきます。